1、用料 懒得写 自己看图 一周减肥餐的做法 第一天第二天第三天第4天第五天第六天第七天备用不喜欢上述的可以更换这个也是备用小贴士可以减肥的早餐很多MM为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，尤其是早餐，更是能省就省，这其实是非常不健康的喔。

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2、不吃早餐不但不会给你的减肥带来帮助，还有可能会损坏你的健康喔。

3、其实选对早餐食品也能减肥喔。

4、全麦食品：一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。

5、在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。

6、例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。

7、谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。

8、女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。

9、她们更喜欢吃谷类食物。

10、从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。

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